- అత్యుత్తమ పానీయం అంటున్న అధ్యయనాలు..
- డీ హైడ్రేషన్ కు అత్యుత్తమ తరుణోపాయం..
కొబ్బరి నీరు శరీరానికి సహజసిద్ధమైన హైడ్రేషన్ను అందించే అత్యుత్తమ పానీయాల్లో ఒకటి. ముఖ్యంగా ఉదయం పరగడుపున తాగితే శరీరం రాత్రంతా కోల్పోయిన ద్రవాలను భర్తీ చేయడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు తోడ్పడుతుందని పలు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే ఇది అద్భుత ఔషధం కాకపోయినా, సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన ఉదయపు అలవాటుగా మారుతుంది. రాత్రంతా ఉపవాసం తర్వాత శరీరంలో స్వల్ప డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది.
కొబ్బరి నీటిలో దాదాపు 94 శాతం నీటితోపాటు పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ద్రవాల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. పరగడుపున తాగడం వల్ల ఈ పోషకాలు త్వరగా శరీరంలో శోషణకు గురై హైడ్రేషన్ను వేగంగా అందిస్తాయి. ఉదయం కొబ్బరి నీటిని తాగడం జీర్ణవ్యవస్థను మృదువుగా చురుకుగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే సహజ ఎంజైమ్లు, బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడమే కాకుండా మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి.
అలాగే పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో తోడ్పడుతాయి. కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. పరగడుపున తాగితే పొటాషియం శరీరంలో మరింత సమర్థంగా శోషించబడే అవకాశం ఉంటుంది. సమతుల ఆహారంతో పాటు వీటిని మితంగా తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.